Tag Archives: Pancaroba

tips jaga kesehatan tubuh saat pancaroba

Tips Jaga Kesehatan Tubuh Saat Pancaroba

Perlu diketahui bahwa musim pancaroba adalah musim peralihan dari kemarau ke penghujan. Musim pancaroba sudah datang, mari tetap menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Jika biasanya sudah hidup sehat perlu ditingkatkan lagi sedangkan yang tidak terbiasa hidup sehat mulailah dari sekarang.

Pada musim pancaroba ini cuaca akan mengalami pergantian hingga ekstrim yang bisa membawa penyakit baik yang menular maupun tidak.

Berikut ini tips menjaga kesehatan tubuh di masa pancaroba:

menjaga kesehatan tubuh di masa pancaroba

1. Pola makan teratur

Mulai sekarang atur pola makan secara teratur paling tidak 3 kali dalam sehari. Jangan lupakan sarapan karena semua kegiatan dalam sehari diawali dengan sarapan pada pukul 7-9 pagi.

2. Minum yang banyak

Ini karena pancaroba membawa cuaca panas yang akan menandakan hujan maka penuhi asumsi air di dalam tubuh Anda. Agar tidak terjadi dehidrasi.

3. Makan berserat dan bergizi

Usahakan mengikuti pola hidup sehat dengan memakan makanan yang bergizi dan berserat. Mulai dari sayur, buah, nasi, lauk dan susu. Jika tidak menyukai susu ganti dengan jus yang menyehatkan.

4. Olahraga

Lakukan peregangan ringan pada pagi hari dan hirup udara segar pada saat belum banyak kendaraan yang lalu lalang. Peregangan selama 10-15 menit ini akan membantu menjaga kesehatan Anda di musim pancaroba ini.

5. Hindari keluar rumah berlama-lama

Cuaca yang kurang mendukung untuk berlama-lama di luar rumah, maka hindari hal ini. Apalagi jika terlalu lama terpapar sinar matahari yang panas.

6. Sediakan obat-obatan yang diperlukan

Kita tidak tahu di mana secara tiba-tiba jika mengalami sakit, maka perlu adanya pertolongan pertama berupa kotak obat. Tujuannya jika sudah mengetahui kalau sakit segera menanganinya secara sendiri. Namun setelah itu lakukan pemeriksaan pada dokter terdekat.

Semua tips di atas sangat mudah untuk dilakukan dalam menjaga kesehatan tubuh di masa pancaroba ini. Karena bagaimanapun hanya kita sendiri yang tahu tentang kondisi tubuh. Sehingga selalu jaga kesehatan agar terus bisa melaksanakan kegiatan seperti biasanya tanpa terganggu.