Selain kemampuannya sebagai pembakar lemak, teh hijau juga memiliki sejumlah manfaat lain yang dapat membantu dalam upaya menurunkan berat badan. Berikut adalah beberapa manfaat tambahan dari teh hijau yang terkait dengan penurunan berat badan:

1. Stimulasi Metabolisme: Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme yang lebih tinggi berarti tubuh Anda membakar lebih banyak kalori, bahkan saat Anda sedang istirahat. Dengan meningkatkan laju metabolisme, teh hijau membantu tubuh Anda dalam proses pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
2. Pengurangan Lemak Visceral: Lemak visceral adalah lemak yang terdapat di sekitar organ dalam tubuh dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu mengurangi lemak visceral, yang pada gilirannya dapat membantu dalam penurunan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Peningkatan Oksidasi Lemak saat Berolahraga: Konsumsi teh hijau sebelum latihan dapat meningkatkan oksidasi lemak selama latihan. Ini berarti bahwa tubuh Anda lebih mungkin menggunakan lemak sebagai sumber energi selama latihan fisik, yang dapat meningkatkan efisiensi latihan Anda dan membantu dalam pembakaran lemak.
4. Efek Diuretik Ringan: Teh hijau memiliki efek diuretik ringan, yang berarti bahwa dapat membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh. Meskipun kehilangan cairan bukanlah penurunan lemak yang sebenarnya, dapat membantu Anda merasa lebih ringan dan membantu mengurangi pembengkakan yang mungkin disebabkan oleh retensi cairan.
5. Meningkatkan Kadar Energi: Kafein dalam teh hijau dapat memberikan dorongan energi yang lebih tahan lama daripada minuman berkafein lainnya. Hal ini dapat membantu Anda tetap aktif dan meningkatkan aktivitas fisik Anda, yang pada gilirannya membantu dalam penurunan berat badan.
6. Meningkatkan Fungsi Otot: Studi telah menunjukkan bahwa senyawa dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan fungsi otot dan mempercepat pemulihan setelah latihan. Hal ini dapat memungkinkan Anda untuk melakukan latihan dengan intensitas yang lebih tinggi dan membakar lebih banyak kalori.
7. Menekan Nafsu Makan: Teh hijau telah terbukti dapat membantu menekan nafsu makan, terutama nafsu makan untuk makanan tinggi kalori dan rendah nutrisi. Dengan mengurangi asupan kalori, Anda dapat menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk penurunan berat badan.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur: Kandungan kafein dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk kesehatan metabolisme tubuh dan penurunan berat badan yang optimal.

Meskipun teh hijau memiliki banyak manfaat yang terkait dengan penurunan berat badan, penting untuk diingat bahwa tidak ada minuman atau makanan tunggal yang bisa menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan tanpa didukung oleh pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang teratur. Konsumsi teh hijau haruslah menjadi bagian dari gaya hidup sehat secara keseluruhan, yang juga mencakup pola makan seimbang dan latihan fisik yang teratur. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasari atau mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan teh hijau ke dalam rutinitas harian Anda.